Unhas encravadas, ou onicocriptose, são um problema comum e doloroso que ocorre quando a borda da unha cresce para dentro da pele do dedo, causando inflamação, dor e, às vezes, infecção. Embora possam parecer um incômodo menor, se não forem tratadas adequadamente, podem levar a complicações sérias. Felizmente, com algumas práticas simples de cuidado, é possível prevenir o seu surgimento.

O Que Causa Unhas Encravadas?

Antes de falarmos sobre a prevenção, é importante entender as causas mais comuns:

Corte Incorreto das Unhas: Cortar as unhas muito curtas ou arredondar os cantos é uma das principais causas. Isso estimula a unha a crescer para dentro da pele.
Calçados Inadequados: Sapatos apertados, de bico fino ou que comprimem os dedos exercem pressão sobre as unhas, forçando-as a crescer de forma anormal.
Lesões: Traumas no dedo ou na unha, como um chute ou a queda de um objeto pesado, podem alterar o crescimento da unha.
Higiene Inadequada: Falta de higiene pode favorecer o acúmulo de sujeira e bactérias, aumentando o risco de infecção em caso de unha encravada.
Suor Excessivo: Pés suados criam um ambiente úmido que amolece a pele e as unhas, tornando-as mais suscetíveis a encravar.
Fatores Genéticos: Algumas pessoas têm uma predisposição genética a ter unhas com curvatura mais acentuada, o que aumenta o risco.
Doenças e Condições: Certas condições médicas, como diabetes ou doenças circulatórias, podem aumentar a suscetibilidade a problemas nos pés, incluindo unhas encravadas.

Dicas Essenciais para Prevenir Unhas Encravadas

A boa notícia é que a prevenção é, na maioria dos casos, simples e eficaz.

1. Corte as Unhas Corretamente

Esta é, sem dúvida, a dica mais importante.

Corte Reto: Sempre corte as unhas dos pés de forma reta, sem arredondar os cantos. Deixe uma pequena porção branca da unha na frente.
Evite Cortar Demais: Não corte as unhas muito curtas. Elas devem estar alinhadas com a ponta do dedo.
Use Ferramentas Adequadas: Utilize um cortador de unhas reto e limpo, ou uma tesoura de ponta reta. Evite usar objetos pontiagudos para “limpar” debaixo da unha, pois isso pode ferir a pele.

2. Escolha Calçados Confortáveis

Seus pés precisam de espaço!

Sapatos do Tamanho Certo: Use sapatos que se ajustem bem, mas que não apertem os dedos. Certifique-se de que há espaço suficiente entre o dedo mais longo e a ponta do sapato.
Bico Largo: Opte por sapatos com bico largo, que permitam que os dedos se movam livremente.
Evite Calçados Apertados: Reduza o uso de sapatos de bico fino ou saltos muito altos, que empurram os dedos para a frente e os comprimem.
Meias Adequadas: Use meias limpas e de materiais que absorvam a umidade, como algodão, para manter os pés secos.

3. Mantenha uma Boa Higiene dos Pés

Pés limpos e secos são pés mais saudáveis.

Lave Regularmente: Lave os pés diariamente com água e sabão e seque-os completamente, especialmente entre os dedos.
Hidrate (com moderação): Mantenha a pele dos pés hidratada, mas evite aplicar cremes em excesso entre os dedos, para não criar um ambiente úmido.

4. Atenção a Traumas e Lesões

Proteja os Pés: Ao praticar esportes ou atividades que possam causar trauma nos pés, use calçados de proteção adequados.
Cuidado ao Caminhar: Evite andar descalço em locais onde haja risco de machucar os pés.

5. Consulte um Profissional se Necessário

Se você tem unhas muito curvadas, problemas recorrentes de unhas encravadas ou condições de saúde que afetam os pés (como diabetes), é fundamental buscar orientação profissional.

Podólogo: Um podólogo pode orientar sobre a melhor forma de cortar as unhas, realizar procedimentos preventivos e tratar unhas encravadas de forma segura e eficaz. Em Maringá no Paraná, recomendamos a especialista em podologia Cleonice Matioli (instagram: @cleomathy).
Dermatologista: Em casos de infecção ou problemas de pele associados, um dermatologista pode ser o profissional indicado.

Seguir estas dicas simples pode fazer uma grande diferença na saúde dos seus pés e na prevenção das dolorosas unhas encravadas. Cuidar das suas unhas é uma parte importante da sua saúde geral!